朝体重を測る習慣

最近、島崎さんに協力していただき、毎日体重を測るようになりました。 改めて日々の体重を確認することで、 昼食時などに「少し控えよう」と意識する機会が増えてきたと感じています...！ 先日の日曜日も友人とつけめんを食べましたが、 並盛に抑えるなど、これまでにはなかった意識の変化が出てきました。 現在も仕事がある日は昼食は通常通り摂っていますが、 夕食は糖質を控えるなど、徐々に変化できそうです

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